貧血になりやすい妊婦さんにとって強い味方の葉酸

葉酸は、妊婦さんにとって大切な栄養素です。
葉酸とは、ビタミンの一種です。

名前の通り、葉もの野菜に多く含まれます。

葉酸に含まれるビタミンは、血液を作る役割をする成分を持っているので、
貧血になりやすい妊婦さんにとって強い味方なのです。

妊娠中は、大きくなっていくお腹の中の赤ちゃんにどんどん栄養を吸い取られてしまいます。
それを補うために、葉酸は大切な栄養です。

また、葉酸には赤ちゃんの神経細胞を作る役割もあります。
葉酸をとることで、神経細胞異常の予防となります。

赤ちゃんの神経細胞が作られる時期は、妊娠してすぐの時と言われています。
ただ、妊娠がわかるのは、だいたい3カ月くらいの時だと思うので、
妊娠を希望している人は、妊娠前から葉酸をとっていた方がいいかもしれません。

それから、出産、そして授乳中も葉酸は大切な栄養素となります。

出産と授乳による、栄養不足になってしまうからです。
母乳は、血液から出来ています。
毎日のように授乳をするということは、それだけ、血液が失われていきます。
常に、血液は使われているのです。
それを補っていかないと、貧血になってしまいます。
また、母乳の質をよくするためにも、たっぷりとビタミンを摂取した方がいいといえます。
また、ビタミン不足から、出産後は抜け毛や肌荒れに悩まされる人も多くいます。
ホルモンバランスの影響もありますが、栄養不足も大きな原因となります。
それらを防ぐためにも、葉酸ビタミンをしっかりと摂取する事をおすすめします。

葉酸を積極的にとることをおすすめしてきましたが、
食物から葉酸をとるのは、かなり大変です。
どうしてかというと、葉酸のビタミンは水溶性ビタミンと言われ、
水に溶けてしまうので、体内にはほとんど残りません。
だから、食べ続ける事が必要になります。
必要量を毎日は、なかなか難しい事です。

そこで、おすすめされているのが、サプリメントの利用です。
妊娠中にサプリメントはなんだか心配だと思うかもしれません。
でも、葉酸をとらないでいるよりは、サプリメントでもとった方が良いのでしょう。
海外では、妊娠中のサプリメントの摂取は常識となっています。
そして、日本でも厚生省が推奨しています。
厚生省が推奨しているので、きちんとした検査もあったと思います。
ですから、安心してサプリメントを飲んでいいと思います。

葉酸は妊娠すると、よく耳にする単語となります。
妊娠、授乳中にはとても大切な栄養素となるので、ぜひ積極的に摂取してください
赤ちゃんとお母さんを元気にする大切なものです。

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