妊活中に出来るストレス解消法で一番オススメなのが運動

赤ちゃんが欲しいと思って妊活を始める人も多いですね。

妊活中というのはガマンをすることが多かったり、周囲の人が妊娠して行く中で自分だけ置いていかれるような気がしてストレスを溜めてしまいがちです。妊活中に一番気をつけたいことは何よりもストレスです。ストレスを感じるとホルモンバランスは崩れやすくなりますので、生理周期も乱れてしまいタイミングが取り辛くなってしまいます。そうは言ってもストレスが全くない生活を送ることは難しいものです。

妊活中に出来るストレス解消法で一番オススメなのが運動です。ストレス発散に食べたり買い物をすることは実はその時楽しいだけで、後まで楽しさが持続しないものです。一方、運動というのは体を適度に疲労させることで満足感が得られやすいですし、運動をすることにより血行が改善すれば子宮周りの血行も良くなり妊娠しやすい環境づくりに役立ちます。できれば有酸素運動が理想的ですが、元々スポーツ経験のある人なら無酸素運動でも良いです。ただしハードすぎる運動は反対にストレスを溜めることになるので注意が必要です。

ストレス解消法は様々ですが、自分の好きなことをするのはストレス解消につながります。忙しいと自分の時間に余裕がなかったり、妊活中だからとあれだめこれだめでは疲れてしまいます。たまには趣味に没頭したり、妊活によくないといわれていることもやってみると良いですね。

夫婦の休日に二人でスポーツを楽しむのも良いですね。妊活というと女性ばかりがガマンしている印象がありますが、男性にも協力してもらうことでそのイライラの解消をすることも出来ます。夫婦揃って妊娠しやすい体作りをしてみましょう。

適度なスポーツは将来の生活習慣病の予防にもなりますし、夫婦のコミュニケーションを取る良い機会にもなります。妊娠してしまったら一緒にスポーツを楽しむことも当分お預けですし、産まれてきたら夫婦だけの時間もなくなってしまいます。今しか出来ないコミュニケーションで辛くなりがちな妊活を楽しく乗り切ることが大切です。